Magazín

Ve světě longevity se často mluví o půstu, kalorické restrikci, ketogenní stravě nebo různých doplňcích. Žádná jednotlivá metoda však nedokáže nahradit kvalitní jídelníček, který lze dodržovat dlouhodobě.

Spánek není pasivní část dne. Během noci probíhají procesy důležité pro regeneraci, paměť, imunitní systém, hormonální rovnováhu i regulaci chuti k jídlu.

Číslo na váze je jeden z nejméně užitečných údajů o vašem těle. Vysvětlujeme, co skutečně stojí za to měřit a proč práce s daty mění výsledky.

Kalendářní věk udává, kolik let uplynulo od našeho narození. Neříká však přesně, v jakém stavu se nachází naše tělo. Dva stejně staří lidé mohou mít výrazně odlišnou kondici, množství svalové hmoty, krevní tlak, metabolické zdraví i schopnost regenerace.

Když se řekne longevity, většina lidí si představí snahu žít co nejdéle. Skutečným cílem moderního přístupu k dlouhověkosti však není pouze prodlužování života. Mnohem důležitější je prodloužit dobu, během které zůstáváme zdraví, samostatní, fyzicky aktivní a psychicky vitální.